Tip untuk Menggunakan Sauna Anda
1) Jika Anda mandi atau mandi air panas/hangat sebelum sesi sauna, Anda mungkin berkeringat lebih banyak dan merasa lebih nyaman.
2) Minumlah air sebelum, selama, dan setelah sesi sauna Anda untuk mengembalikan kelembapan tubuh.
3) Atur suhu yang diatur di dalam sauna sampai Anda merasa nyaman, atau gunakan ventilasi atap yang dapat dipindahkan, atau biarkan pintu terbuka (dengan mengaturnya pada sudut).
4) Gunakan setidaknya 2-3 handuk. Duduklah di atas satu handuk yang dilipat beberapa kali untuk menambah bantalan.Letakkan handuk lain di lantai untuk menyerap keringat ekstra, handuk ketiga disampirkan di atas lutut untuk menghilangkan keringat sesering mungkin bahkan untuk berkeringat.
5) Pada tanda pertama pilek atau flu, meningkatkan sesi sauna Anda mungkin bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan Anda dan mengurangi tingkat reproduksi virus.
6) Untuk membantu melegakan otot yang pegal dan tegang, pijat bagian yang sakit saat di sauna untuk membantu penyembuhan lebih cepat.
7) Untuk merawat pergelangan kaki dan kaki Anda secara lebih efektif, Anda dapat mengangkatnya dan bergerak sedekat mungkin dengan satu emitor untuk mencapai efek pemanasan dalam tertentu saat Anda merasa nyaman.
8) Untuk memanfaatkan efek terapi panas sauna, oleskan minyak atau perawatan ke rambut Anda dan bungkus dengan handuk.Setelah sesi selesai, bilas rambut Anda secara menyeluruh.
9) Anda dapat memperoleh manfaat dari efek relaksasi dan menenangkan dari sesi sauna biasa dengan tidur setelahnya.Keadaan damai dan santai yang diberikan oleh sesi sauna akan membantu Anda tidur lebih mudah dan lebih baik.
10) Setelah sesi selesai, jangan langsung mandi.Karena tubuh Anda memanas selama sesi, itu akan terus berkeringat bahkan setelah pemancar dimatikan.Duduklah di sauna dengan pintu terbuka dan biarkan tubuh berkeringat sedikit saat mendingin.Setelah Anda merasa cukup nyaman, mandi air hangat (atau dingin) untuk membilas keringat dari tubuh Anda.
Pesan Anda harus antara 20-3.000 karakter!
