berita perusahaan tentang Berapa lama Anda harus tinggal di suana untuk mendapatkan manfaatnya?

Berapa lama Anda harus tinggal di suana untuk mendapatkan manfaatnya?
Mulai dari yang kecil
Untuk pemula: jangan gunakan sauna lebih dari 5 hingga 10 menit setiap kali.
Setelah berolahraga: tunggu setidaknya 10 menit sebelum memasuki sauna setelah berolahraga
Maksimal: jangan menggunakan sauna selama lebih dari 15 menit setiap kali. Jika Anda bukan pengguna sauna yang berpengalaman, harap jangan melakukannya secara berlebihan, semakin lama Anda berada di sauna, semakin besar risiko Anda mengalami dehidrasi.
Kebanyakan spesialis merekomendasikan satu sesi sauna 15 menit satu sampai tiga kali seminggu untuk manfaat maksimal.
Tips untuk pemula: jangan mencoba menggunakan sauna untuk menurunkan berat badan
Pastikan untuk minum air sebelum dan sesudah mandi terlebih dahulu sebelum masuk dan dan membungkus diri Anda dengan handuk
Akhirnya, nikmati pengalaman dan manfaat kesehatannya.